Một kiểu bơi cực kỳ đặc biệt, cực kỳ khác với bơi ếch, bơi sải... và rất thích hợp để phòng chống đuối nước cho mọi vùng miền. Trong kiểu bơi này, người ta không bơi ngang mặt nước mà chỉ chuyển động nhấp nhô lên xuống trên dưới mặt nước nhằm mục đích thoát đuối. Bơi tự cứu Dịch cân kinh rất dễ, có thể học với chậu nước, thùng phi và các thiết bị đơn giản.